Vederea melatoninei. Melatonina și vederea Vederea a căzut cu o dioptrie


Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Ecranele dispozitivelor folosesc lumina albastră pentru că este foarte puternică şi permite folosirea aparatelor şi în condiţii de lumină solară puternică, pentru a putea citi afişajul. Oamenii au început să fie expuşi unor niveluri ridicate de astfel de lumină doar în ultimii de ani, iar acum au început să se vadă şi consecinţele. Daunele pe care lumina albastră le poate aduce ochilor sunt semnificative şi surprinzătoare.

Cum protejam ochii de lumina albastra a ecranelor Cum protejam ochii de lumina vederea melatoninei a ecranelor Vederea melatoninei la data de: 28 Octombrie Majoritatea gadget-urilor, fie care vorbim de telefoane mobile, tablete sau laptop, sunt echipate cu un ecran care emite acea lumina albastra, care in timp ne poate vederea melatoninei vederea si poate cauza si alte probleme la nivel ocular.

Nu doar noi, adultii, ne expunem la acest tip de lumina, ci si copiii nostri, care acum, cand cursurile s-au mutat si online, sunt nevoiti sa foloseasca si mai des telefonul, tableta sau laptopul.

vederea melatoninei

Desi aceste dispozitive ne fac viata mai usoara, platim un pret destul de mare pentru beneficiile pe care ni le ofera - ne sacrificam vederea prin expunerea indelungata a ochilor la lumina albastra a ecranelor.

Cum ne afecteaza lumina albastra a ecranelor?

vederea melatoninei

Timpul petrecut in fata ecranelor cu lumina albastra, in special noaptea, poate afecta considerabil sanatatea, nu numai cand vine vorba de ochi. Pe langa suprasolicitarea retinei, lumina albastra poate afecta si creierul, care devine confuz. Asta pentru ca lumina albastra functioneaza la fel precum soarele de vederea melatoninei - inhiba productia de melatonina, hormonul somnului, influentat de detectarea luminii si intunericului de catre retina.

Tipurile lentilelor de contact cu dioptrii: Cum alegi cele mai bune lentile de contact?

Astfel, prin dereglarea nivelului de melatonina, lumina albastra ne afecteaza in diverse moduri: - provoaca dificultati de invatare; - creste riscul de depresie; - provoaca insomnii prin crearea unor depozite de neurotoxine; - creste riscul de cancer mama si cancer de prostata.

Asta pentru ca melatonina functioneaza precum vederea melatoninei antioxidant, element deosebit de important in lupta impotriva instalarii cancerului; - poate creste riscul de obezitate prin afectarea hormonilor care controleaza senzatia de foame; - favorizeaza declansarea migrenelor; - afecteaza vederea prin suprasolicitarea retinei.

vederea melatoninei

Cum ne protejam de lumina albastra a ecranelor Inlaturarea factorilor de risc este aproape imposibil tinand cont ca telefoanele si laptopul sunt indispensabile in zilele noastre. Ce putem face pentru a ne proteja de lumina albastra a ecranelor este sa urmam cateva recomandari simple, care pot face diferenta: - ajusteaza tonurile de lumina emise de ecrane pentru a elimina lumina albastra puternica.

Daca nu, sunt multe aplicatii mobile gratuite cu aceasta functie.

vederea melatoninei

Nu uita sa diminuezi si luminozitatea ecranului noaptea; - mentine o distanta de minimum 60 de centimetri fata de ecranul dispozitivului folosit, fie ca vorbim de laptop sau telefon. Privind ore intregi la un ecran, la vederea melatoninei scurta, poate afecta muschii ochiului; - ajusteaza marimea textului afisat pe ecranul dispzitivului utilizat, in asa fel incat scrisul sa nu devina obositor pentru ochi.

Astfel, evitam fortarea muschilor ochiului; - opteaza pentru ochelari cu lentile care filtreaza acest tip de lumina; - aplica o folie speciala de protectie pe dispozitivele tale digitale pentru a filtra lumina albastra; - incearca sa faci pauze la fiecare de minute.

vederea melatoninei

Aplica regulacare spune sa iei o pauza de la ecran de 20 de secunde la fiecare 20 de minute si sa privesti spre un obiect aflat vederea melatoninei 20 de metri departare; - clipeste des. Cand lucram multe ore la laptop sau petrecem prea mult timp in fata telefonului, uitam sa clipim si ochiul se deshidrateaza; - foloseste suplimente alimentare care imbunatatesc acuitatea vizuala si sanatatea ochilor. Un rol extrem de important in mentinerea unei vederi bune si in prevenirea unor afectiuni oculare il au anumite vitamine, minerale si carotenoizii antioxidanti ce se regasesc la nivelul ochilor si care au ca rol principal filtrarea luminii albastre, daunatoare cristalinului.

vederea melatoninei

Din nefericire, organismul uman nu produce cantitati suficiente de carotenoizi antioxidanti si alte elemente necesare sanatatii ochilor. De aceea este absolut necesara mentinerea unei diete bogate in legume si fructe, dar si administrarea de suplimente alimentare de calitate, cu un continut optim de substante active. Vizual Forte actioneaza ca un filtru protector impotriva razelor UV, a luminii albastre, daunatoare cristalinului.

Folosirea indelungata a ecranelor dispozitivelor digitale, cum ar fi computerele, tabletele si telefoanele mobile, este una dintre cauzele vederea melatoninei ale oboselii oculare, sindromului privitului la calculator sau a altor probleme oculare. Oboseala oculara indusa de factori digitali sau sindromul privitului la calculator pot determina aparitia unor simptome cum ar fi ochi uscati, vedere incetosata, stres vizual, oboseala oculara si dureri de cap.

Protejeaza impotriva radiatiilor provenite de la ecrane si monitoare, are puternic efect antioxidant, protejeaza eficient retina si previne aparitia cataractei, lupta impotriva aparitiei degenerescentei maculare si ajuta la imbunatatirea vederii in cazul pacientilor ce sufera de afectiuni degenerative la nivelul ochilor. Si vederea melatoninei ca sanatatea vizuala trebuie protejata inca de la primii pasi, iti recomandam Vizual Junior Sirop de la COSMO PHARMcare protejeaza retina impotriva luminii albastre, generata vederea melatoninei vederea melatoninei televizoarelor, calculatoarelor, laptop-urilor, tabletelor si telefoanelor, din ce in ce mai folosite de catre cei mici.

Suplimentul pentru copii contine Ginkgo Biloba - care contribuie la sanatatea sistemului circulator, sustine activitatea creierului si ajuta la detoxifierea organismului, extract de Silur - stimuleaza si intareste vederea, extract de afine, vitamina E, luteina, zinc si vitaminele A si B2.

Asadar, expunerea prelungita la ecranele cu lumina albastra ne afecteaza sanatatea ochilor, de aceea este foarte important sa limitam timpul petrecut in fata telefoanelor, tabletelor si a laptopurilor.